所有现代瑜伽流派都是哈他瑜伽的一个分支，且哈他瑜伽运行方式也是其他瑜伽流派运作的核心方式。

哈他瑜伽体位练习讲究关节顺位，作用力适度，顺应自身的运作方式。动作缓慢,轻柔,舒适,安静，养心安神。即刻受益。体式有不同强度，适应所有年龄、体能的习练者。

瑜伽之所以不同于舞蹈、杂技、广播操、跑步等运动，就是它的运作方式能使身体各机能有序运转，强化弱化肌群。健康身心，给人安逸舒适的感觉。

学成可根据自己的需求和时间方便选择养心、强肾、健脾胃、调理更年期、孕期、塑形、减脂、保养修复脊柱等不同时期和运动强度的 体式。

此运动方式与身体的运行协调统一，养生健身，运用到其他运动，你会感受到感觉到对身体的细致掌控，运用到舞蹈体现韵律和轻松。

注：零基础只学习体式基础运作方式的话拍5个单节就可，如需要巩固和编排体式再在课程开始3节课内补齐费用也可。

有一定经验的习练者共计需要拍3——5节即可

如果时间允许建议隔天上一节：在安静独处时间益于充分放松，根据自身节奏进入体式，运动到深层次肌肉和组织，更能体会身体的感受和受益更多；充分消化所学。

如有事因不能继续课程，可自行转让余下课节或退款。

上门服务，客厅；办公室，也可公共区。具体时间双方商定。

须知：上课提前5——10分钟收心；不可使用手机包括拍照，老师也不会随意拍照。
如有颈椎、腰椎、腕关节、膝关节等习惯或运动引起的疼痛，在前期（5节课）除按计划学习外，加授相关理疗（不另收费用）之后，根据程度自行体式理疗一至三个月的康复后，方可进行后期的学习。

三种状况禁止练习瑜伽：
1、血液凝固病者；
2、癫痫、大脑皮质受损；
3、孕前没有习练过瑜伽的孕妇。
另：术后、大病初愈修养阶段需咨询医生。

另有此服务试课和单节课程页面。